GEMEINSAM in Bewegung - Nordic Walking für Mütter und Babys und Schwangere!
Sie möchten Sport treiben, sich in frischer Luft bewegen, Kontakt zu anderen Müttern finden, etwas für die Rückbildung tun? Die körperliche und geistige Entwicklung Ihres Babys fördern und dem Alltag einen Moment entfliehen? Ohne Babysitter! Geht das?
Ja! Beim Nordic Walking mit Baby.
Nordic Walking ist ein sanfter Wohlfühlsport und Ganzkörpertraining und somit das ideale Bewegungskonzept für Mütter mit ihrem Kleinkind. Durch den Einsatz der Stöcke werden zusätzlich zur Beinmuskulatur auch die Arm- und Schultermuskeln beansprucht. Nordic Walking trainiert ca. 90% aller Muskeln! Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können gelöst werden. Nordic Walking unterstützt die Rückbildung und kann die muskulären Dysbalancen der Schwangerschaft ausgleichen. Stress wird abgebaut, Glückshormone ausgeschüttet. Die Nähe zum Kind und die Bewegung wirken postpartalen Depressionen entgegen.
Getragene Babys sind zufriedene Babys. Millionen Jahre wurden Kinder getragen bis sie etwa 4 Jahre alt waren. Auf der Suche nach Wasser und Nahrung, bei der Jagd, vor Raubtieren flüchtend und fast immer in Bewegung verbrachten sie die meiste Zeit an der Brust oder auf dem Rücken ihrer Mutter. Nur die Bewegung oder körperliche Nähe beruhigten sie. Auch heute prägt uns diese Zeit noch immer. Nur das „vergessene“ und den Raubtieren ausgelieferte Baby schreit häufig. Bewegung ist Beruhigung. Heute flüchten wir nicht mehr vor Raubtieren, unsere Babys profitieren trotzdem noch vom Tragen. Sie Erfahren Sicherheit und Geborgenheit und entwickeln ein gutes Urvertrauen. Durch die Bewegung werden Körper und Sinne des Babys anregt und die körperliche und geistige Entwicklung dadurch gefördert.
Der nächste Nordic Walking Kurs für Mütter mit Babys und Schwangere startet voraussichtlich am Donnerstag, den 15. Juli 2010. Der ausgebildete NW-Coach und B-Trainer für Prävention/DOSB Frank Roelofs und Trageberaterin Patricia Smit leiten den Kurs gemeinsam.
Vorkenntnisse im Tragen oder im Nordic Walking sind nicht nötig. Gemeinsam mit der Trageberaterin finden Sie die für Sie und Ihr Kind geeignete Tragehilfe (Tragetuch oder Komforttrage). Beim Tuchbinden oder Anlegen der Trage werden Sie Schritt für Schritt begleitet. Ihnen wird die Technik des Nordic Walking Schritt für Schritt vermittelt. Während des Trainings achtet die Trageberaterin darauf dass das Kind gut eingebunden ist, das Mützchen noch richtig sitzt, der Schnuller noch da ist und schaut, dass es Ihrem Baby gut geht.
Tragehilfen und Zubehör werden gegen eine geringe Gebühr zur Verfügung gestellt. Bei Kauf dieser Materialien nach Kursende wird die tatsächlich entstandene Leihgebühr auf den Kaufpreis angerechnet.
Der Kurs findet an 6 Tagen statt und dauert jeweils etwa eine Stunde. Der erste Kurstag wird aufgrund der vorangehenden Informationen zu den Themen physiologisch korrektes Tragen und Nordic Walking etwa 1,5 Stunden dauern.
Treffpunkt: Weiterstadt und Ortsteile. Auf Nachfrage für Gruppen von 5-8 Teilnehmern auch an einem Ort ihrer Wahl.
Der 6 tägige Kurs kostet 70,- Euro.
Für erfahrene Nordic-Walker bieten wir im Anschluß an den Kurs, d.h. von 11:30 bis 12:30 einen Lauftreff an. So haben Sie die Möglichkeit das im Kurs erlernte weiterhin in der Gruppe zu praktizieren und zu vertiefen. Natürlich erhalten Sie im Lauftreff weiterhin Tipps und Informationen zum Tragen und Nordic-Walking. Eine Beteiligungsgebühr in Höhe von 2,50 € bringen Sie bitte in bar mit. Die Teilnahme ist unverbindlich und benötigt weder Zu- noch Absageb.
Termine für den Lauftreff:
Wegen der hohen Temperaturen und der geringen Teilnehmerzahl wird derzeit nur auf Nachfrage der Lauftreff veranstaltet.
Kontaktdaten:
Patricia Smit, www.smitis.de, Handy: 0160/8516144, zertifizierte Trageberaterin der Die Trageschule Dresden
Frank Roelofs, www.nordic-walking-kurs.de, Handy: 0160/8222000, Walking- und Nordic-Walking Coach international (NWCA = Nordic-Walking Coach Association)
